Rückenübungen

[blackcobra]

Hallo allerseits!

Ich suche Übungen für zuhause die ich wenn möglich nur mit Kurzhantel beziehungsweiße mit Theraband ausführen kann.

[Moppsy]

Kannst du vergessen, bringt nix! Bau dir doch wenigstens irgendwo ne Klimmzugstange hin!?
Ansonsten würd ich halt sagen einarmiges Rudern, aber das wars dann auch schon.

[mz-master]

holzfällen kannst du machen mit dem terraband mach es irgendwo fest am boden dann ziehst du es so hoch als wenn du mit einer axt ausholen würdest...obs gut ist weiß i net...du kannst auch nen wasserkasten nehmen und damit langhantelrudern machen(wasserkastenrudern) müsste eigentlich gehen...was weiß ich klimmzugstange ist wohl das beste at home