Creatin und Kampfsport

[Bullzeye]

Hi,

wie siehts aus mit Creatin im Kampfsport. Da Ich nur noch 1-2x die Woche am Eisen bin, hab ich keine Vorstellung wie ich das richtig dosieren soll.

Hat einer einen Vorschlag? Bin min. 5x die Woche a 2-3 std beim Kampfsport.

Hab ganz normales Monohydrat...

"Kur"-weise oder lieber länger?

mfg bullzeye

[Bullzeye]

sach mal bin ich hier bei bbszene oder wat?

[kaputo]

aber du machst doch auch noch krafttraining nebenbei oder?

also ich würde durchgehend so 5g nehmen, um eventuellen mangenerscheinungen entgegenzuwirken.

[xaitax]

@Bullzeye altes Haus: Dauersupplimentierung mit 3-5 g/täglich!