BD + FD --> ?

**MSR** · 23.10.2004, 23:59

Da es auf die Frage in einem anderen Thread keine Antworten gab, eröffne ich einen neuen und hoffe auf rege Beteiligung:

http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?p=858983#858983

Zitat von Spartacusde

Zitat von MSR

Lt. SirLiftalot (?) soll man BD + Frontdrücken keinesfalls am selben Tag ausführen, das "bestraft dich 5 Jahre down the Road mit Garantie" (oder so ähnlich, finde den Thread jetzt leider nicht --> Hat ihn wer parat?)

[...]

Falls jemand Lösungsvorschläge hat, wäre ich sehr dankbar.
Vorstellbar:
-) FD rausschmeißen
-) nur Seitenheben + SH vorgebeugt
-) kein direktes Schultertraining
-) ???

Also das würde mich auch mal interessieren!
Was meint ihr denn dazu?

Macht ihr Frontdrücken und BD in einer TE?

Im Moment mache ich Frontrücken BD und Klimmis in einer TE,
hab gehöhrt das alle drei Üungen die Schultern trainieren.

Wäre es dann sinnvoll vielleicht Frontdrücken rauszunehemn,
oder durch Seitheben oder Frontheben zu ersetzten?

Wäre sehr dankbar über Antworten!

Gruß Spartacus

Vielen Dank schon mal im Voraus.

Gruß//MSR

**Tramont** · 24.10.2004, 11:16

Ich trainiere Brust und Schultern an nterschiedlichen Tagen da beim Brusttraining die Schultern mit belastet werden

**Kurgebeat** · 24.10.2004, 11:32

ich würd mal nicht so ganz pauschalisieren, sicher igbt es welche die damit nicht klarkommen...

Vor allem wenn man schon nee stark vorbelastete schulter hat. Probieren geht über Studieren!

**Falk333** · 24.10.2004, 11:49

Zitat von Ruhrge`BeaT

ich würd mal nicht so ganz pauschalisieren, sicher igbt es welche die damit nicht klarkommen...

Vor allem wenn man schon nee stark vorbelastete schulter hat. Probieren geht über Studieren!

dito

aber für mich wäre diese Variante nichts...

**Spartacusde** · 24.10.2004, 11:58

Hehe,
da ich hier schon zitiert wurde....

Also ich bin auch mal gespannt,
ob uns hier vielleicht irgendjemand weiterhelfen kann.

Ich werde sonst einfach mal ausprobieren MilitaryPressen rauszunehmen,
und durch irgendeine andere Übung zu ersetzten. (frontheben, Seitheben)

Oder wie oben auch schon gefragt macht es dann mehr Sinn die Schultern gar nicht einzeln zu trainieren?

Gruß Spartacus

**Falk333** · 24.10.2004, 12:14

Frontheben=Military presse..........

und ich würde die Schultern doch noch gezielt trainieren....

evt

2s Frondtrücken
1s Seitheben
fertig

**Kultus** · 24.10.2004, 12:19

Zitat von Falk333

Frontheben=Military presse..........

öhm nö...

**Spartacusde** · 24.10.2004, 12:23

Zitat von Falk333

Frontheben=Military presse..........

Wenn dann schon Frondrüchen = MilitaryPress,
wobei Frontdrücken meines Wissens im Sitzen ist,
und MilitaryPresses im stehen ist.

Frontheben ist doch einfach Seitheben,
nur eben vorne, oder?

Gruß Spartacus