10 jahre training

[cocacola300370]

vorher und nachher

[p4Yne]

net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?

[Daemonarch]

Wow, top! Vor allem die Beine.

Nur doofer Username!

[cocacola300370]

na ja . als erstes müste ich wissen , was du so alles isst. jetzt sag mir nicht ich esse alles.muss es genau wissen . dann wie gross bist du , und was bringst du zurzeit auf die waage. wie offt gehst du zum training. dann reden wir weiter gruss micha

180cm und zurzeit nur 95kg

[Eismann77]

geil!


meinen respekt..das sind proportionen, die ich als ästhetisch empfinde...

ich habe derzeit meine 90 kilo auf 182cm bei nem kfa von 10-11....möchte auch runter bis auf 83-85 kilo...was denkst du wird da für ein kfa dann drin sein?

machst du in deiner diäten refeeds, wenn ja wie oft, womit?

gern auch per pn!

liebe grüße

[tonxi]

net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?

was für eine frage.....wieviel zeit am tag??....bb ist ein 24 stunden job. solltest schon gemerkt haben oder

es gibt menschen die noch einiges massiger sind und normal ihrem beruf nachgehen. ron coleman war noch lang polizist bis er wirklich etablierter profi war.

[cocacola300370]

net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?

gehe 5x die woche. 1-1,5 std. arbeiten ist kein thema musst nur deine kcal erhöhen weil du sonst zu viel verbrennst

[cocacola300370]

geil!


meinen respekt..das sind proportionen, die ich als ästhetisch empfinde...

ich habe derzeit meine 90 kilo auf 182cm bei nem kfa von 10-11....möchte auch runter bis auf 83-85 kilo...was denkst du wird da für ein kfa dann drin sein?

machst du in deiner diäten refeeds, wenn ja wie oft, womit?

gern auch per pn!

liebe grüße

sorry. kann ja sein das ich mir mein hirn auch schon weggepumt habe. aber was heist denn KFA und REFEEDS:gruss micha

[Pull Pull]

sorry. kann ja sein das ich mir mein hirn auch schon weggepumt habe. aber was heist denn KFA und REFEEDS:gruss micha

kfa = körperfettanteil
refeed = ist ein tag in der diät, an dem man übermäßig viele kh zu sich nimmt um den körper wieder aufzuladen.


snow