Kreuzheben mit oder ohne gürtel?

[ronnieRoid250]

hallo erstmal hatte gestern mal wieder ne längere diskussion über kreuzheben.....ich persönlich finde es angenehmer beim kreuzheben einen gürtel zu tragen ...daraufhin aber ein anderer in meinem studio sagte, dass ich dadurch nur den unteren rücken entlasste und es dann kaum was bringen würde ...was meint ihr dazu??? kreuzheben mit gürtel OK oder nicht!!!!

[michaelp]

diese <Diskussion wurde hier schon sehr oft geführt, und wird wieder zu keinem eindeutigen Ergebniss führen...

ich meine ohne ist besser, wegen der oben von dir mit erwähnten Begründung sollte man sich jedoch mit Gürtel besser (weil sicherer) fühlen so nehmt doch einfach einen


nur wenn man KH anfängt und die Übung sauber ausführt und dann immer weiter die gewichte steigert so kann der Rückenstrecker schon mitwachsen, mit Gürtel wird ihm die Stützfunktion geraubt...

und bei extrem hohen gewichten sollte man auch mit Gürtel...

meine meinung und jetzt kann diskutiert werden

[ravemaster]

Schliese mich der meinung an. Ohne Gürtel ist besser...

[Waleuter]

Ich schließe mich auch an, halte einen Gürtel nur bei Maxkraftversuchen und dergleichen notwendig.

[Grobi69]

Ich schließe mich auch an, halte einen Gürtel nur bei Maxkraftversuchen und dergleichen notwendig.

Oder halt bei hohen Gewichten und niedrigen Wiederholungszahlen...

Als kleine Ergänzung:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...t_uids=1533266

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...t_uids=2304406


MfG,

Grobi69

[ronnieRoid250]

dank euch jungs genauso hatte ichs auch immer gehandhabt.....

nur bei den schweren gewichten nen gürtel...finde halt, wenn man richtig schwer trainiert 2-3wdh dann kann man die übung auch einfach nicht mehr perfekt ausführen....

[Legend]

dank euch jungs genauso hatte ichs auch immer gehandhabt.....

nur bei den schweren gewichten nen gürtel...finde halt, wenn man richtig schwer trainiert 2-3wdh dann kann man die übung auch einfach nicht mehr perfekt ausführen....

der gürtel macht noch lange keinen geraden rücken ... er entlastet gerade mal etwas den unteren rücken...

MfG Legend

[Tyron]

ich mach auch nur wenn ich auf maximalgewicht geh mit gürtel.

[stievitz]

passt vielleicht grad nicht, hab aber grad gestern 1x 250 kg KH geschaft, hab mit guertel gemacht da ich ein wenoig sichereres gefuehl dabei hatte.

mar der 5 satz also aufgewaermt war ich schon. hab dann kreuzheben mit 2x 230 kg ohne guertel beendet.

persoenlich bin ich der meinung sollte man KH ohne guertel machen ausser man geht ans maximal training, da find ich schon das wegen diesem sichertsgefuehl der einem der guertel ja bietet, einem mehr mentale kraft zur verfuegung steht. bei KH mit mehr Wh kann man aber auf den guertel verzichten, wenn die form stimmt.

greetz

[terramov]

mit gürtel hat man immer so ein beklemmungsgefühl.ohne ist es besser.und einfacher sich zu bewegen