welches training geeignet

**Fischirian** · 22.03.2007, 15:16

hey,
ich habe da mal so generell ne frage zum training.
also ich bin 14 und trainiere seid gut einem dreiviertel jahr und möchte gerne zum sommer hin so gut aufbauen wie es nur geht. dazu wäre ich auch bereit jeden tag fitness zu gehen.
was meint ihr was wäre sinnvoll ????

**BBK20** · 22.03.2007, 15:36

die suchfunktion zu nutzen wär das beste *g*

**conz** · 22.03.2007, 15:41

oder die stickies zu lesen...

**stonie** · 22.03.2007, 15:42

was ich dazu meine :

14 --> zu jung
jeden tag trainieren ---> mal was von regeneration gehört?
allgemein--> alles schon tausendmal besprochen sufu..

**PhilippAlex** · 22.03.2007, 16:22

Stickys lesen, nach "WKM-Plan" suchen, mit konkreten Fragen wiederkommen.
Ist nicht persönlich, aber solche Fragen kommen hier manchmal in zweistelliger Höhe pro Tag.

**Fischirian** · 22.03.2007, 17:21

ahso .... tut mir leid hatte ich vergessen .... aber ich hab da noch ne andere frage da ich nicht noch einen post öffnen will.
ich will jetzt efentuell in einem neuen fitnesscenter anfangen nur das dumme daran ist das die da keine freien gewichte haben und der besitzer meint es wäre doch viel besser über längeren zeitraum aufzuauen also ich wllte da gerne 4 mal die woche ihn und wollte euch fragen ob das egal ist ob die da freie gewichte haben oder nicht die geräte sind alle echt neu und modern und so.
was haltet ihr davon .... denkt ihr es bringt mehr 4 mal die woche zu gehen und voll an seine grenzen zu gehen ????

**stonie** · 22.03.2007, 17:39

das die da keine freien gewichte haben und der besitzer meint es wäre doch viel besser über längeren zeitraum aufzuauen

was is denn das für ein fitness center ohne freie gewichte??
aber mit deinen 14 jahren würd ich dir eh empfehlen so 1 jahr an dem maschienen zu bleiben, dann ist der grundstein gelegt.

denkt ihr es bringt mehr 4 mal die woche zu gehen und voll an seine grenzen zu gehen ????

1 tag pause zw. jedem trainingstag muss sein, du bist noch voll in der entwicklung und bei übertraining kann das üble schäden mitsichbringen.

**Fischirian** · 22.03.2007, 17:56

hmm .... denkt ihr denn das man davon auch aufbaut?

**Fischirian** · 22.03.2007, 18:17

ch und noch was dazu:
ich werde in 1 monat 15 und ich weiß es nicht ob ich dem typen da was zutraue in dem studio weil keine freigewichte ( nicht mal bankdrücken) ich möchte nämlich in 3 monaten bis zum sommer etwas an muskelmasse zunehmen, weiß auch das man das nicht mal eben kann.
denkt ihr das könnte da echt klappen ??