Frage: rechte seite breiter als linke

[Dyminho]

hallo,


und zwar habe ich ein problem mit meinem rücken. die rechte seite ist breiter als die linke. kommt davon, dass ich vorher immer sch***e trainiert habe.

bei meinem momentanen trainingsplan trainiere ich den rücken mit diesen übrungen:

latzug zur brust
rudern
einarmiges kurzhantelrudern


jeweils 3sätze â 10wh


nun wollte ich mal fragen, ob ich - um die linke seite so breit zu kriegen wie die rechte - beim einarmigen kurzhantelrudern 4wh machen soll (wenn ich die linke seite trainiere) oder mehr wh machen soll?!



danke im voraus

[FinalXM]

hab das problem auch
mein rechter lat ist größer als mein linker...liegt wahrscheinlich dran, dass ich rechtshänder bin.
denke, dass sich das mit der zeit von selbst erledigt
aber bitte korrigieren, wenn ich falsch liege

[Tuxi]

Ging mir bis vor kurzem genau so. Ich hatte bisher nur LH-Rudern gemacht und mein rechter Lat war viel breiter als mein linker. Seit ich ne Klimmzugstange habe, hat sich das fast schon ausgeglichen, d.h. es sieht jetzt fast symmetrisch aus.
Meine Empfehlung deshalb: Ordentlich Klimmzüge machen, dann gleicht sich das wieder aus !

[Manoah]

entweder schlechte technik --> technik verbessern
oder genetik --> nichts bei zu machen, kommt mehr fleisch drauf wirds nicht mehr so klar erkennbar sein

[LMK]

hm, hab das Prob. bei den Armen... rechter ist in allem dicker..(Tri,BI,Schulter und Unterarm.. )

[Bellstuff]

Als erstes wird schon mal gar nicht unterschiedlich trainiert. D. h. keine Mehr- oder Minderwiederholungen für Extremitäten. Ein wenig Geduld, im Laufe der Zeit mehr Masse und es gleicht sich wieder aus. Es gibt kein 100% der Körperhälften, eine Disbalance wird immer da sein, nur wird diese verschwindend gering sein.