Bringt mir die creatin kur was?

[killerman]

Hallo!
Mache seid Montag eine krea-alkalyn efx kur ich möcht gern wissen ob es mir reicht das ich jeden tag eine morgens auf nöchternen magen einnehme und 2 stück 1 std. vor traning und nach dem traning ein shake mega mass 4000.Darf ich auch samstags Whisky Trinken oder soll ich es lieber weg lassen.Muss ich auch auf cola,fanta.sprite,mezzo mix verzichten.

mfg

[killerman]

hab noch was vergessen will am wochenende nur 2 kapseln krea alkalyn nehmen eine morgens eine abends

[§hok]

Ein echt BBler verzichtet ganz auf Alkohol und genießt nur in geringen Mengen Cola, etc....
Alkohol und BB passt nicht so ganz zusammen ne? Den Rest kannts du dir ja denken


Und worin sieht du den Sinn am Wochenende nur 2 Stck. zu nehmen? Kannst du mir das Erklären?
Das wären gerade mal 1,5g Creatin pro Tag. Eindeutig zu wenig!
Auf 3g solltest du schon mindestens kommen, also 4 Capseln solltes es schon sein!

[chris1308]

1,5g creatin ist wirklich etwas arg wenig
und des mega mass 4000... willst den schrott net wegwerfen?? nur Zucker und kollagenes Eiweiß

[stonie]

und des mega mass 4000... willst den schrott net wegwerfen?? nur Zucker und kollagenes Eiweiß

und zum zum kotzen schmeckt es auch noch

[killerman]

Ja aber das mega mass schmeckt mir gut hab es in erdbeer geschmack. kann ich zu der creatin kur noch argi tech zu mir nehmen

[killerman]

Und worin sieht du den Sinn am Wochenende nur 2 Stck. zu nehmen? Kannst du mir das Erklären?

Ich traniere am wochenende nicht aber ich hol mir jetzt wahrscheinlich das argi tech und nehme dann davon am tag 4 kapseln.