Antidepressive Wirkung /mehr Antrieb: WELCHE Supplemente können das ?

[new_balance]

Hi, Habe leichte Depressionen und komme am Morgen schwer in die Gänge. Ermüde schnell beim konzentrierter Arbeit am PC.

Es gibt ja Supplemente, die die Stimmung aufhellen und einen pushen.
-Koffein ist nix, kann mich danach nicht mehr konzentrieren, vernebelt alles bei mir. Zudem Schlafprobleme dann.
-Johanniskraut ist raus, Magenschmerzen (haben viele)
-SSRI und trizyklische Antidepressiva sind mir zu stark, brauch ich ned.
-Nachtkerzenöl (!) nicht gegen Depr. aber es macht mich ein wenig fitter.
-hab grad vorhin per Zufall von L-Tyrosin gelesen. Wirkt das gegen Depris und Antriebslosigkeit ?

-WEITERE STOFFE, die positiv auf den Geist und auf den Antrieb wirken ?

Danke herzlich.

[rapzac]

omega3 und omega6 fettsäuren können in höheren dosen gegen depressionen helfen...

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omega3 und omega6 fettsäuren können in höheren dosen gegen depressionen helfen...

ja, man sagt vor allem omega 3. omega 6 hats ja sowieso schon zuviel in der nahrung, da sollte man ja nicht supplementieren in hohen dosen.

jedoch vertrage ich fischöl nicht.

aber stimmt, fischöl soll klar gegen depressionen helfen!

weiter....?

[Bogy]

Probiers mal mit Johanniskraut-Kapseln

[Nordland]

viel eiweiss ? das macht auch gute stimmung

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Probiers mal mit Johanniskraut-Kapseln

Lies oben, fällt raus.

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viel eiweiss ? das macht auch gute stimmung

naja, ein "Breitbandeiweiss" wohl nicht, da ist hunz und kunz drin

[Red Army Fucker]

da dir sowieso alles zu stark ist, versuch es mal ohne supps.

da gibts einiges: lichttherapie, mal eine nacht durchmachen, usw

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da dir sowieso alles zu stark ist, versuch es mal ohne supps.

da gibts einiges: lichttherapie, mal eine nacht durchmachen, usw

ich mach viel sport im freien, radsport.
alles ist mir nicht zu stark.
nächte mach ich nicht durch, davon werd ich dann wirklich matsch. brauche rhythmus wie blöd.

andere supps?

[Zeus]

Probier es mal mit 5htp,eine vorstufe von serotonin.