protein für einsteiger

[cossman]

hallo leute!
habe erst neu angefangen mit dem trainieren, erst seit ca einem halben jahr.
wollte wissen welche supplements infrage kommen würden, wenn ich etwas gewicht an muskelmasse zunehmen möchte, proteine?.
was könnt ihr mir empfehlen?
thanks

[mille]

Erst einmal sehr gesundes Essen und das regelmäßig. Erst weit danach kommen zusätzliche Supplente, wo ich für Dich Protein als Einsteiger empfehlen würde.

[partypimp]

Protein für Einsteiger = Muttermilch

Protein für Fortgeschrittene = Fleisch

Protein für Profis = pures flüssiges Eiklar

Wie schon gesagt das A und O ist eine optimale Ernährung!

[chris1308]

und r h t´s

[Renton11]

Richtig harte Trainings? Hört sich doof an. Sorry

MfG Rico

[TobiW]

Protein für Einsteiger = Muttermilch

Protein für Fortgeschrittene = Fleisch

Protein für Profis = pures flüssiges Eiklar

Wie schon gesagt das A und O ist eine optimale Ernährung!

pures flüssiges Eiklar: sehr lecker

übrigens sehr freundliche Antwort!

[chris1308]

Richtig harte Trainings? Hört sich doof an. Sorry

MfG Rico

ist aber neben einer ausgewogenen ernährung und regeneration das wichtigste. ohne das wirst du nichts aufbauen

[cossman]

okok!
danke für die antworten, also aus eurer sicht ist es zu früh für proteine, aber was versteht ihr unter ausgewogener ernährung?
ich weiß gesudn ist viel fleisch, nüsse, obst...
aber was kann ich sonst noch so alles essen um schnell gewicht zuzunehmen?
danke

[cossman]

okok!
danke für die antworten, also aus eurer sicht ist es zu früh für proteine, aber was versteht ihr unter ausgewogener ernährung?
ich weiß gesudn ist viel fleisch, nüsse, obst...
aber was kann ich sonst noch so alles essen um schnell gewicht zuzunehmen?
danke

[PUMPMASTER]

danke für die antworten, also aus eurer sicht ist es zu früh für proteine, aber was versteht ihr unter ausgewogener ernährung?

ausgewogen = abwechslungsreich

aber was kann ich sonst noch so alles essen um schnell gewicht zuzunehmen?
danke

Dein Ziel sollte nicht sein, generell schnell Gewicht zuzunehmen, sondern vorzugsweise aktive Masse in Form von Muskulatur. Dazu benötigt man ein konstantes Training + gute Ernährung und Geduld.