Rotary Torso

[Fighting_Warrior]

Rotary Torso:


wenn ich nur die rechten bauchmuskeln trainieren will, in welche richtung muss ich dann drehen? rechts oder links?

[PhilippAlex]

Gib mal nen Tip ab.

[.frank]

-Das Punktum fixum ist dein Becken, das Puktum mobile ist dein Oberkörper.
-Muskeln können sich nur kontrahieren.


Wenn du die rechten Bauchmuskeln trainieren willst, müssen sich die rechten Bauchmuskeln kontrahieren. Das tun sie nur wenn sich dein Punktum mobile nach rechts bewegst.

-> Rechts

[lachmal]

Bei der Roatiotion immer schön Bauch anspannen, um nur die obere Wirbelsäule zu drehen - die Lendenwirbelsäule ist nicht fürs Verdrehen geeignet!

[Fighting_Warrior]

danke schonmal für die antwort frank

Bei der Roatiotion immer schön Bauch anspannen, um nur die obere Wirbelsäule zu drehen - die Lendenwirbelsäule ist nicht fürs Verdrehen geeignet!

danke für den hinweiß, trotzdem will ich wissen rechts oder links?

[PompingIron]

-Das Punktum fixum ist dein Becken, das Puktum mobile ist dein Oberkörper.
-Muskeln können sich nur kontrahieren.


Wenn du die rechten Bauchmuskeln trainieren willst, müssen sich die rechten Bauchmuskeln kontrahieren. Das tun sie nur wenn sich dein Punktum mobile nach rechts bewegst.

-> Rechts

was davon hast du nicht verstanden??

[PompingIron]

ach ja und wenn du nicht gerade ein einfänger bist...geh lieber in ein anständiges fitnessstudio dieses ding erinnert mich stark an swiss-training...der schein kann aber auch trügen

[Fighting_Warrior]

was davon hast du nicht verstanden??

wollt halt bissl mehr als nur eine meinung

[JumpingJesus]

wollt halt bissl mehr als nur eine meinung

Ohje....






Probiers halt aus... mach 20 nacheinander in dieselbe Richtung und schreib Dir auf wo´s brennt

[Lomaks]

m. obliquus internus macht ne rotation zur gleichen seite, m. obliquus externus zur gegenseite -> du trainierst immer beide seiten, egal in welche richtung du drehst