mein ernährungsplan

[andixx]

hy leute

Frühstück:

Hafferflocken mit Milch


2. Frühstück:

2 Brötchen mit schincken und Käse


Mittagsessen:

rühreier mit schinken


vor dem Training:

eiweiß shake


nach dem training:

eiweiß shake

abendessen:

puttenfleisch mit reis

vorm schlaffen gehen:

eiweiß shake


ist es sinnvoll vor und nach dem training eiweiß zu sich zunehmen???

[PhilippAlex]

Das ist doch kein Ernährungsplan. Wo sind die Megenangaben? Wieviel Kcal? Wieviel Eiweiß?
Wo sind deine persönlichen Daten?

So ist keine Aussage möglich, ausser der Feststellung, dass du weder Obst noch Gemüse im Plan hast.