Mein Trainingsplan ok!?

[Kai_Anfänger]

hey hab dacht ich stell hier ma meinen TP rein ma gucken was ihr dazu sagt!

Montag: Muskelgruppen: Brust/Bizeps/Bauch

Bankdrücken
Bizpes am Turm
Bauch (ganz normale Situps)
Schrägbankdrücken
Hammercurls
Bauch
Cable Cross
SZ-Hantel
Bauch

Dienstag: Muskelgruppen: Beine/Waden/Trizeps/Bauch

Langhantel Kniebeugen
Trizepsdrücken (Seil)
Wadenheben (sitzend)
Bauch
Beinstrecken am Gerät
Push downs
Wadenheben (stehend)
Beincurls am Gerät
Trizeps am Turm
Bauch

Freitag: Muskelgruppen: Rücken/Nacken/Schulter/Bauch
Latzug
Schulterdrücken
Bauch
Ruderzug
Seitheben
Bauch
Vorgebeugtes Seitheben
KH-Rudern
Bauch

also ich mach drei sätze pro Gerät!und hab den ersten monat mit 6-8 wdh und mehr gewicht angefangen und im zweiten monat dann 10-12 wdh mit weniger gewicht dann wieder dritten monat mit 6-8 wdh und wieder mehr gewicht und bin jetzt gerade am anfang vom vierten monat!hatte davor auch schon ein dreiviertel jahr trainiert aber mehr so just4fun
Daten:
Alter: 17
Gewicht: 73 kg
Größe: 174cm

und wollt jetzt ma wissen ob der plan soweit in ordnung is von den geräten und von der muskelgruppen einteilung!

bedank mich schon ma im voraus

[PhilippAlex]

Nicht die Muskelgruppen mixen. Erst eine fertig, dann die Nächste.
Lass das isolierte Bauchtraining weg. Konzentriere dich aus Grundübungen.