hilfestellung bei ernährung

[E_Shoxx_]

an alle, die schon erahrung haben.

welche menge an glutamin muss ich zu mir nehmen, das es effektiv was bringt? nehme ich da welches aus der apotheke oder n fertiges produkt?
was bringt mir das zeug dann eigentlich?
wenn es geht, antwortet doch auf die adresse:

simon.07.09.82@gmx.net

danke

ps: wer will, kann mir auch noch ein gutes eiweiß-produkt empfehlen, bin über jeden tip sehr dankbar!!!

[balou050701]

eiweiß würde ich eine kombination von ei, milch... mit einer biologischen werigkeit um die 120

ich nehme das protein 80 von bms und bin sehr zufrieden damit...

glutamin würde ich 20g am tag nehmen, zmei mal zehn

mfg
balou