Mein Trainingsplan

[fixyou]

Hallo zusammen.
Ich bin nun seit einigen Monaten im Fitnessstudio angemeldet und hab am Anfang von so nem Trainer einen Trainingsplan bekommen. Der sieht wie folgt aus:

Jedes mal 3 Sätze á 12 Wiederholungen.

Latzug
45° Beinpresse
Beinbeuger
Bizeps Curl
Trizeps Curl
Schräge Crunches
Flachbankdrücken
Rudern
Pec Fly

Is der Plan ok oder sollte ich eher zum WKM Plan greifen. Wenn ja wieso?

Vielen dank für eure Hilfe
lg fixyou

[PhilippAlex]

Plan ist nicht gut.
Ja, WKM-Plan, weil der besser ist.

[Kuldren]

PhilippAlex hats schon auf den Punkt gebracht aber ums zu verdeutlichen:
Der Plan ist absolut schlecht...Das sind ein paar zusammengeschmissene Isos wobei du als andere Auswahlmöglichkeit einen sehr gut funktionierenden GK Plan hast...
also ganz klar...Plan in die Tonne treten und WKM machen!

[CSS]

reicht eigentlich üerbhaupt das armtraining beim wkm plan denn es gibt da ja keine iso übungen für die arme?

[teamengelbertz]

reicht eigentlich üerbhaupt das armtraining beim wkm plan denn es gibt da ja keine iso übungen für die arme?

Ja! (steht auch im WKM-Sticky drin)

[nobody 85]

reicht eigentlich üerbhaupt das armtraining beim wkm plan denn es gibt da ja keine iso übungen für die arme?

Bis auf die Kniebeugen trainiert fast jede Übung die Arme (mit) Ö_Ö

mfg nobody