Bizeps

[hellfreezer]

Hab eine creatin kur gemacht und somit mehr bizeps-umfang erhalten und dabei auch das gewicht mit denen ich curls mache erhöhen können.
ich trainier(t)e mit dem gleichen gewicht weiter (jetzt nach der kur) und packe das gewicht nicht mehr(obwohl ich es auch schon eine bisschen reduziert habe).
jetzt meine frage: was soll ich ändern?
mache 4 Sätze, dazwischen 90sec. pause, nach dem 3. Satz 10sec.
wobei ich das gewicht vom 1. bis zum 3. satz um jeweils 1kg erhöhe
1. Satz 7Wdh
2. 4
3. 2-3
4. 1-3
bitte um ratschläge

mfg

[mr.o 2000]

ist ganz normal bei creatin da das wasser wieder verschindibus macht.

aber 4 sätze und hit passt genauso gut wie 1 satz und hst