Was für ein Blödsinn

[~~Ramses~~]

sry hast recht bambamscorner

erst lesen dann schreiben ^^...irgendwann merk ichs mir auch noch

[TBass]

Also 5 Dropsätze, mit jeweils 4x20 Wdh? das könnte anstrengend werden

oder insgesamt 20 Wdh pro Dropsatz? Dann wäre es gar nicht so wild

könnte man mal testen. Ach nee, bei meinem Studio muss man vom Beinstrecker zur Multipresse 2 Stockwerke hochlaufen, das wär zu stressig...

[BamBamsCorner]

Ich lese das als insgesamt 20 Wdh. pro Dropsatz. Fünf 100er Sätze, dat wär doch bescheuert

Obwohl, das wäre wirklich ein Schock

[nomakx]

@nomakx: nicht ganz. Bin einer der 4Sätze x 6WH Beuger macht und danach 1 x 8er, 1 x 4er und 1 x 20er Kniebeugen macht. Wären 7 Sätze für die Beine, Waden ausgenommen. Und auch danach komme ich die Treppe nur auf allen vieren hoch

Das klingt auch nicht schlecht. Werd ich heut mal probieren.

[TurgayK]

ähm das sind 30 Sätze Beine, nicht 10

@nomakx: nicht ganz. Bin einer der 4Sätze x 6WH Beuger macht und danach 1 x 8er, 1 x 4er und 1 x 20er Kniebeugen macht.

beuger? sollen das Good Mornings à la DC sein? wenn ja, würde ich kniebeugen durch 45er beinbresse ersetzen...

[Icecubic]

45er Beinpresse? nich bei mir im Gym. ich mache horizontale bzw. liegende Beinpresse, Kniebeugen und Frontdrücken in rotation.

Beuger=Beincurls Die Ausführung ist = Gegenteil von Beinstrecker

[TurgayK]

ja schon... is nur irritierend, dass du bei beinbizepscurls die 4 x 6 variante ausführst... meines wissens, macht man bei beinbizepscurls einen RPT-satz... bei GM oder kreuzheben mit gestreckten beinen die 4 x 6 WHn...

... zu der sache mit den 45ern... ich würde auf jeden fall am (tiefe!) kniebeugentag eher die iso-übung fürn beinbizeps ausführen und deshalb die GM oder kreuzheben mit gestreckten beinen mit beinpresse kombinieren.

[Icecubic]

Oh man. Noch eine Sache von DC die ich falsch verstanden habe. Ok, also die Beinbizepscurls als RPT. Vielen Dank.

[Kurgebeat]

immer wieder lustig wenn man sich übers training anderer lustig macht, ne...


totlaer unsinn ist dieser thread hier, hauptsache es funktioniert, man kann noch so be******en trainieren, wenns für einen funktioniert!?


jeder körper is anders, also demnächst mal birne einschalten bevor man so einen thread eröffnet!?

[Icecubic]

Und du solltest erst mal den die Beiträge durchlesen bevor du sowas schreibst.
Ich habe selber schon das selbe gesagt und gebeten den Thread zu löschen