Zitat Zitat von neulingbb
versuch so auf 100 g eiweiss am tag zu kommen,
und vermeide shakes.
würde ich auf mein eiweissgehalt kommen täglich, würde
ich auch auf shakes verzichten.
was viele nicht wissen ist, dass in den meisten shakes,
die dickflüssig werden backmittel drin ist, das setzt an.
hab ich jetzt noch nie gehört, hast du dafür quellen? bzw welche shakes das betrifft, welcher inhalsstoff das sein soll der ansetzt? bzw hat da sonst schon jemand was davon gehört ?