Hey willkommen

Dein Plan is meiner Meinung nach nicht gut weil wieso hast du zwei mal "Schrägbank mit Führung" und KEIN Bankdrücken......ist viel zu einseitig und du beanspruchst nicht "alle" Muskeln....

Sieh dir am besten den WKM-Plan im Anfängerforum an, mit dem bin ich sehr gut vorangekommen in sehr kurzer Zeit!


Wünsch dir auf deinem Weg viel Erfolg und hau rein....