Zitat Zitat von FatalError
Wenn du 2 Muskelgruppen am Tag machst und das 5 mal die Woche, wo bleibt da Zeit sich zu regenieren damit die Muskeln auch mal wachsen können ?

Korrekt. Die Regeneration kommt zu kurz und die Intensität des Träinings ist auch nicht so wie sie sein könnte wenn silberruecken die Trainingszeit auf maximal 60-75 min (inklusive Walken) runterschrauben würde.