Weitere Faktoren:
- zu geringe Dosierung (die Empfehlungen sind teilweise zu niedrig angesetzt)
- gleichzeitige konsumierung von Koffein (schwächt die Wirkung von Kreatin ab)
- zu wenig getrunken
- falsche/schlechte Ernährung
- nicht hart genug trainiert
- die "Kur" war zu kurz (generell sollte man Kreatin nicht kuren)

Ich würde das nicht pauschalisieren. Habe 3 mal Kreatin genommen...2 x Monohydrat und auch 1x Kre-Alkalyn.

Mono habe ich einmal mit Aufladephase von 1 Woche gemacht gemacht (20 Gr,/Tag) und dann mit 5 Gr./Tag weiter supplementiert als auch ohne Aufladephase und jeweils 5 Gr./Tag. Die Kur mit Aufladephase hatte damals stark angeschlagen, die ohne so gut wie gar nicht. (Was ich aber nicht auf die Aufladephase schieben möchte, da ich diese als sinnlos bezeichne).

Kre-Alkalyn habe ich 3 Monate lang supplementiert (1 Cap morgens, 1 vorm Training und 2 direkt danach). Hat richtig gut angeschlagen bei mir...vor allem weil ich gerade auf Diät war. Während der 3 Monate war ich trocken und definiert wie nie zuvor ! Kraftmäßig auch so ziemlich meine Bestzeit !!!
Wie gesagt, 4 Tabs am Tag...wobei empfhohlen glaube ich 1-2 werde (lach).

Und noch was...der Placebo Effekt ist wohl die stärkste Seite an Kreatin
Nur wenn du fest dran glaubst, wirkt es auch !