Zitat Zitat von Rennschnecke
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Ich möchte gerne in erster Linie meine Bizeps, Trizeps, Brust und meine Schulter trainieren. Natürlich sollten die Bauchmuskeln auch trainiert werden!
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Jetzt mal ein gutgemeinter Rat, freunde dich lieber damit an, deinen ganzen Körper zu trainieren, du hast mehr davon, sowohl optisch und krafttechnisch als auch gesundheitlich.
Ohne diese Bereitschaft wirst du hier schwerlich jemanden finden, der dir weiterhilft.