Zitat Zitat von Slater1
Wie gesagt, wollte dich damit nicht kritisieren, aber die Oberarme sind dennoch sehr ausgeprägt, Schultern solltest auch nicht vernachlässigen.
Aber für unregelmässiges und eher motivationsloses Training eigentlich ein guter Erfolg
habe jetzt wie gesagt mehr zeit zu trainieren und befasse mich auch mit der optimalen ernährung! schultern trainieren fällt mir sehr schwer kann pro seite front und seitheben nur max 10-12 kilo und mach 4x10 wdh