habsversucht,
da geht ja was voran!! und das an einem sonntag


kalenderwoche1 - gewöhnung ans equipment

montag
beugen equipped bis 300/2

mittwoch
boardpress equipped bis 250/2

freitag
heben equipped ohne gurt kamikaze bis 320 bis zu den knien
boardpress eqipped bis 220/2

samstag
regenerationstraining schulter 10x10, engbank 5x10


fazit:
war so ne equippment eingewöhnungswoche, nicht am limit,
bis aufs heben natürlich, das war ein kompletter kamikaze versuch


gruß
nero