1. Wieso 2x die Woche Arme + Schultern?
2. Wo sind die Klimmzüge?
3. Finde die Satzzahlen sind zu hoch...kurz und knackig ist die Devise!
Trainiere die "großen Muskelpartien", wie z.B. Brust/Beine blabla, maximal mit 8-10 Sätzen und die "kleinen", wie z.B. Bizeps/Trizeps, mit 4-5 Sätzen.