Training von heute Vormittag:´Kreuzheben

60 x 8
100 x 8
140 x 6
180 x 4
200 x 2
220 x 2
230 x 1

danach noch ein wenig auspumpen mit WH.

Fazit: 230 haben das erste mal den Weg über meine Knie gefunden
das nächste mal dann vielleicht 240 probieren