Zitat Zitat von <nils>
Ich hab doch im ersten Beitrag geschrieben, dass ich mich noch nicht an meine Grenzen herangetraut habe.
Aber 18 wdh mit 90 kg machst du schon!?

Versuch doch mal in Einzelwdh anzutasten wieviel du schaffst und steigere das von versuch zu versuch um 5-10 kg...
also gleich mal 100 .. dann 110....usw...

wie willst du denn effektiv trainieren wenn du nicht weißt wieviel du maximal zusammenbringst??