1. Brauchst Du nicht alle 3 Stunden etwas futtern. Es lebe der Aminosäurepool.

2. Mandeln haben vorrangig einfach ungesättigte Fettsäuren. Essentiell sind aber die mehrfach ungesättigten. Da wären Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Paranüsse, etc. besser.

Gruß