Huhu!

Heut: ME Lower Body
KG:90kg

1. Kniebeugen, mittelweiter Stand
30kgx5, 50kgx3, 60kgx3, 70kgx3, 80kgx3, 90kgx1 (ab jetzt mit Gürtel), 100kgx1, 105kgx1, 110kgx1, 115kgx1 (PB!!!),120kg x1 (PB!!!)
2. Kreuzheben mit gestr. Beinen
30kgx8, 50kgx8, 60kgx8, 70kgx8
3. Natural GHR mit Unterstützung
Kgx10, x8, x8 Wdh
4. Kabel-Pulls
10kgx15, 20kgx2x15 Wdh
5. Seitbeugen
10kgx3x15Wdh

Fazit:
Super Training!!!! Konnte nach meinem Leistenbruch noch nie soviel beugen!. Denke der Gürtel hat da wohl psychisch bischen mit geholfen.
Natural GHRs sind *****zen-schwer...