Einfachzucker sind mit Vorsicht zu genießen ! Nur wenige sind Insulinresistent und d.h.bei nichtresistenten Typen = Zucker=Insulin=Wasser unter die Haut=Glatt !
Individuelle Erfahrungswerte weichen davon manchmal ab(ist ja auch Mengenabhängig ), das Risiko wäre mir zu groß.
Guter Tipp wäre Kohlehydratüberhang am Wettkampftag bis 1 Std. vorher möglichst im Rahmen des niedrigglykämischen Index , das ist risikopfrei und man muss unkontrollierte Wasserschübe nicht mit diversen Mittelchen ausgleichen. Der Kreislauf bleibt stabil, die Muskulatur unter Kontrolle .