hallo....

ok der trainings plan ist nicht schlecht.

du bist 16jahre und tränierst erst seit 1 1/2 monate und machst schon eine creatin

kur... hmm hätte ich dir nicht empfohlen

das wegen dem protein wenn du es mehr als 2 mal pro tag nimmst liegt es nicht

in deinem budget dann würde ich es gar nicht nehmen.

du solltest 3 mal im tag protein zu dir nehmen: morgends vor- und nach dem training

auch an trainings freien tagen. protein ist das wichtigste. aber sonst ist ok.

schönen abend und viel erfolg... train hard