Zitat Zitat von xerof
ist ja nicht so das ich 7 tage die woche trainiere

di do und so

reichen denn nicht 1 -2 tage zur reg. phase?

Hängt von der Intensität deines Trainings ab, ich belaste jede Muskelgruppe nur einmal die Woche. Mehr ist nicht immer gleich mehr


btw. geh ich am di und do von 8-10 abends uhr und am so von 6-8 abends uhr trainieren.. macht die uhrzeit auch was aus?

Eher weniger
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