Zitat Zitat von Next_Arnold1000
ich erzähl dir mal was von meiner Brusttrainingserfahrung

wenn ich DIPS mache dann spür ich anschließend dass der innere Teil meiner Brustmuskulatur etwas schmerzt, vielleicht ist das hilfreich

oder Kabelcross stehend ist genauso hab das mal ohne T-shirt ausprobiert da sieht man immer wie sich diese inneren Teile stark anspannen

oder enges Bankdrücken genauso
Ich denke, das liegt an der Kontraktion der Muskeln. Du wirst beim Bankdrücken NIEMALS deine Arme soweit beieinander kriegen, dass du die gleiche Spannung drauf kriegst wie z.B. bei Butterlfly oder CableCross. Bankdrücken fasst man normalerweise um die Schulterbreite die Stange...in der höchsten Position sind die Arme somit so gut wie senkrecht...der Muskel ist zwar angespannt aber nicht maximal kontrahiert. Bei Cable Cross sieht das anders aus, da kannst die Arme sogar noch "kreuzen" und kannst die Muskeln richtig unter Spannung setzen.

Ach, ihr wisst schon was ich meine...