also ich ess zur Zeit sehr viel Hering, früh versuch ich kurzkettige Kohlenhydrate zuessen,sprich Müssli etc und mittags meistens Schnitten und Joghurt

aber jetz meine Frage ist ess vorteilhaft Hering mit Tomatensoße zum Abendbrot zu essen,

die nährwerttabelle sagt folgendes: pro 100 gramm
12 gr eiweiß
6 gr kohlenhydrate
13,5 gr Fett

muss 6,6 kilo abnehmen -.-"