Zitat Zitat von BlackDragon1979
Hallo,


Frühstück: 150gr Tortelinis mit Hack gefüllt und Soße, dazu 1 Apfel!


wie wärs den mit morgens ein wenig mehr? und vorallem Vollkorn? warum schon morgends nudeln?


ansonsten ein EW Shake am Tag tuts(bekommst ja noch EW durch die normale nahrung(fleich,gemüse)) auch un KH haste uch genug!