Zitat Zitat von everblack
ist das aber nicht sehr begrenzt? bei anfängern ist das sicherlich möglich, aber bei ambitionierten trainierenden mit hohen ansprüchen kann ich mir kaum vorstellen, dass das reicht?!
Das Prinzip bleibt das gleiche, es funktioniert weiterhin, nur in der Praxis wird es immer schwieriger umzusetzen, das hat aber andere Gründe, zum Beispiel den erhöhten Stoffwechsel, das Mehr an Muskelmasse,...

Das Problem bei einer negativen kcal Bilanz ist wie schon oft gesagt, dass die Muskeln sich verstoffwechseln oder es dem Körper aufgrund mangelnder Fettsäuren Zufuhr unmöglich ist Nährstoffe umzusetzen.

Die metabole Diät setzt hier an und ist mMn auch daher die effektivste.