Zitat Zitat von FatalError
Man sagt ja auch beim Bauchtraining "Wenn der Muskel brennt und man am liebsten weinen würde, dann erst recht weitermachen!".
genau
reduzier das gewicht dass du 6-max10 wiederholungen sauber schaffst!
mach das bei jeder übung 3 sätze damit (pro muskelgruppe 2-3übungen) und das sind genug reize