Zitat Zitat von Juleian
wollte ma wissen wie weit ich euch beim rudern vorbeugt
und ob es je nach grad andere schwerpunkte hat!
welche neigung im wkm-plan macht denn am meisten sinn?

laut diesem link,parallel zum boden ..find ich aber übertrieben!

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html

danke im vorraus!

diese ausführung ist aber am besten. so wird sehr gut der rücken und bizeps trainiert und es geht nicht zu sehr auf die wirbelsäule!