guten tag alle zusammen


So will am liebsten glecih zur Sache kommen,un zwar hab ich ziemlich Fett bzw Speck am bauch.Aber auch nur am bauch an den oberarmen ,oberkörper unterarmen und beinen ist komischerweise kein gramm Fett.
Hab mich vorgestern auf die wage gestellt un sie zeigte mia entsetzlicherweise 22-24 % an.

Trainiere seid 4-5 Monaten un erste erfolge an Armen und Oberkörper sind zu sehn.Nur die Problemzone Bauch bekomm ich nicht in de Griff!

Trainiere 2-3 mal die woche un habe 3 mal die woche Fußballtrianing.verstehe nicht warum der Fettgehalt nicht runtergeht!


Welche guten Übungen kann ich denn noch zuhause machen außer sit-ups un Klimmzüge??Habe leider keine zeit für Fitnesstudio.

gruß