dickes Dankeschön!

Hab gestern auch angefangen
bin auch eher radikal runtergegangen,blos zum frühstück gabs noch kellogs das wars dann mit kohlenhydraten!
hab mich von Käse(10!!!Scheiben Tilsiter),Salami(3 Scheiben),Eiern(3 Stück),Putenbrust(350gramm),hüttenkäse(100gramm) und 2whey shakes ernährt
Heute werd ich ca 20-30gr kohlenhydrate zu mir nehmen und die Kalorien vorallem etwas runterschrauben(weniger Käse da das gestern gut 3000kcal waren,aber geschmeckt hats

Bisher gabs zum frühstück einen Whey Shake und jetzt vor ca 10min 100gr thunfisch salat welcher 12gr KHs enthält und somit aber auch meine letzte KH "reiche" Mahlzeit heute bleibt!

Grüße Mike