Welche "Nebenmuskeln" meinst du denn? Mach mal ordentlich Kreuzheben und Klimmzüge, meinetwegen mit Zusatzgewicht dann wirst du deine Unterarme verfluchen. Wie dir hier schon einmal als Tip gegeben wurde kommen bei "WKM" höchstens die Waden und hinteren Schultermuskeln zu kurz. Also machst du bei einer WKM Einheit als zusätzliche Übung Wadenheben und bei der nächsten Einheit zB. vorgebeugtes Seitheben.