hallo erstmal =) von den fachbegriffen habe ich leider nicht so die ahnung....

also...

-ich trainiere jeden 2. tag
-habe einen 3tagesplan ( 1.tag brust/bizeps, 2.tag schultern/trizeps, 3.tag bauch/rücken
-trainiere immer so 1 1/2 std
-bin seit ca. 4-5 monaten dabei
- ca. 80kg 1.85cm und esse über den tag hinweg viel gesundes brot wie (schwarzbrot/korbbrot und sowas) und eine warme mahlzeit (kartoffel,nuddeln,...)
meistens noch ne kleinigkeit süßes und ne bannane oda einen apfel


nun die frage:

-- ist das so richtig: jeden 2.tag und der 3tagesplan

-- ernährung so in ordnung?

und noch ne nebenfrage: wenn man zB. nur 2 std geschlafen hat....hat man dann auch weniger kraft/energie und kann somit sein "trainingssoll", den man eig schafft, nicht mehr erreichen?


würde mich über antworten sehr freuen =)

lg