Das wird dir pauschal keiner beantworten können.

Die Lehrbuchmeinung sagt, das die Knie nicht die Zehnspitzen nicht überschreiten sollen. Allerdings gibt es auch hier wieder individuelle (und vor allem anatomische) Unterschiede.

Führe Kniebeugen einfach so aus wie sie sich für dich am natürlichsten anfühlen (achte allerdings immer auf deinen Rücken) Deine Anatomie gibt die bewegung vor, punkt.

Wenn du deinen Quads unbedingt mehr aufmerksamkeit widmen möchtest, während Frontkniebeugen und Beinpresse sinnvolle Ergänzungen.