Ich kann mich nur anschließen das Massephasen als Naturaler nur schwachsinnig sind (außer man möchte gerne fett aussehen)
Ich hab einmal eine solche betreiben und habe dadurch eigentlich nur mehr Fett gewonnen was zu einer verfälschten Optik in Sachen Brust und Arm führte. Sie waren einfach fett statt muskulös.
Ich war jetzt gerade wieder auf dem Weg der Massephase, doch konnte ich noch rechtzeitig gebremst werden.
Für mich kommt jetzt nur noch ein sauberer Aufbau in frage, um das ganze Jahr über in einer guten Form zu sein.
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