hi, wie funktioniert das eigentlich mit dem Aufbau...ich mein zb: Bankdrücken hat man einmal die Woche..wie baut die Brust da auf?
Nach dem 3 Tage nach Bankdrücken vergangen sind fühlt sich meine Brust wieder klein und unschuldig an, so dass ich mir denke, jetzt könnt ich doch wieder mal was drücken..

Könnt ihr mitr da vielleicht weiterhelfen? wär nett..