Hi,

also ich gehe bei den Kniebeugen auch nie bis zum vollkommenen Muskelversagen (trainiere eh immer alleine), sondern so weit....bis ich bemerke, dass ich keine weitere WH in einigermaßen korrekter Technik bewältige. Allerdings versuche ich bei der Aufwärtsbewegung im oberen Drittel das Gewicht noch etwa 5sec zu halten, bevor ich das Gewich ganz ablege.
Dann warte ich 10sec bevor ich dann nochmals eine WH ausführe. Und wenn ich echt heiß bin, dann vergehen nochmals 10sec, bis ich noch eine weitere WH rausquetsche (zweiteres kommt selten vor).....

Danach bin ich aber wirklich platt und schnaufe wie eine Dampflock (kommt wohl auch von meiner nicht optimalen Laktattoleranz..).....

Gruß,
Thorus