Joa.. heut gehoben.

Bis 120x5 aufgewärmt
Dann 150x3 und 180x5 (Pb)
Mit Gummies (oben ca. +70kg) 150x3x2

danach noch Latziehen, Rudern, Engbank.

Fazit: Heben passt die Form.. jetzt schon ohne Gürtel deutlich stärker als letzte Vorbereitung mit Gürtel (am Schluss)...evtl. heb ich ja jetzt mal +200 ^^

mfG