Ja feel the Pain, wenn du 10 Liegestützen geschafft hast und diese sauber waren, so ist das gut für den Anfang.
Gerade wenn man noch keinen Sport gemacht hat am Anfang und einiges an Gewicht wiegt und staatische Übungen macht, sprich mit seinem eigenen Körpergewicht arbeitet und über 100Kg in etwa wiegt, dann haut das auch schon enorm rein.
Da baut der Körper auch enorm Muskelmasse bei normal starker Intensität auf, wenn man es Richtig dann macht.

Aber um auch auf das Thema zurückzukommen, wie will man denn auch auf dauer mit 300 Kcal alleine ein hartes Training durchziehen?
Selbst welche Bodybuilder die weit tief runter gehen nehmen dann Muskelschutz Mittel, aber selbst die können bei weitem dann irgendwann nicht mehr helfen und Magermasse geht unweigerlich verloren.
Somit auch die Power.
Irgendwann reguliert sich der Stoffwechsel runter und man ist komplett in einem Teufelskreis.
Nicht zu vergessen die Psychische die dann hochkommt, wobei jemand das Gefühl des Versagens nur noch bekommt, da man auf der Stelle tritt.

Darum wenn ist es wichtig vielleicht HÖCHSTENS 1300-1500 Kalorien zu konsumieren, wenn man schon tiiiief runter geht.
Ansonsten lieber 2000-1800 Kalorien in etwa als Defizit, bzw. vom Gesamtumsatz 500-1000 Kalorien abziehen, dazu Refeeds.

Desweiteren denk ich wenn du wirklich über die Karnevalszeit zuviel gefuttert hast, das da sicher auch einiges an Wassereinlagerungen dabei sind.
Kenne das auch selber.
Nach vorne schauen und wenn du gut trainierst, dann ergibt sich das auf der Waage wieder von selber.
Das ist auch wirklich kein Beinbruch.