Zitat Zitat von timtim17
hab ich auf einer i net seite gelesen

Biologische Wertigkeit von Eiweiß

* Hühner-Vollei: 100
* Schweinefleisch: 85
* Magerquark: 81
* Vollmilch: 81
* Rinderfilet: 79
* Kartoffeln: 76
* Bohnen: 72
* Thunfisch: 72
* Putenbrust: 70
* Vollkornbrot: 69

ist es eigentlich egal wann man eiweiß zu sich nimmt ? also für das training
Wieso schreibt hier eigentlich jeder rein wo es ihm gerade passt?

Eiweiss sollte möglichst über den Tag verteilt aufgenommen werden, wichtig ist allerdings, dass möglichst zeitnah nach dem Training Eiweiss aufgenommen wird.