hi an alle, wann ist denn eigentlich die beste zeit für so nen shake? also auf google stößt man ja auf die UNTERSCHIEDLICHSTEN !!! meinungen, manche seiten meinen vorm schlafen ist gut, andere sind dagegen...einige meinen nach dem workout, andere sagen am tag danach... dann sagen welche vor dem training, andere sind dagegen...

was ist denn für so nen muskelaufbau denkt ihr der WICHTIGSTE shake (schon klar, man kann mehrere trinken pro tag) - aber was ist derjenige, auf den ihr nie (für den muskelaufbau) verzichten würdet? ich persönlich bin für den post-workout shake, so meinen auch die meisten sportmediziner die ich kenn.

lg, hasheesh.